Korzyści z sauny
Korzyści płynące z pobytu w saunie
- Profilaktyka przy chorobach cywilizacyjnych spowodowanych brakiem aktywności i stresem
- Rozluźnienie mięśni i poprawa ruchomości stawów
- Zapobieganie zawałowi serca poprzez hartowanie organizmu
- Pomoc w leczeniu zaburzeń krążenia, powoduje lepsze ukrwienie organów wewnętrznych
- Zapobieganie chorobom reumatycznym
- Przynoszenie ulgi przy bólach kręgosłupa
- Zapobieganie przeziębieniom i grypie
- Pomoc przy zaburzeniach hormonalnych
- Leczenie schorzeń górnych dróg oddechowych oraz pomoc w leczeniu astmy
- Regulacja wegetatywnego systemu nerwowego, uspokaja i równocześnie pobudza
- Zapewnienie dobrego samopoczucia dzięki głębokiemu rozluźnieniu
- Oczyszczenie i pielęgnacja skóry poprzez złuszczenie nabłonka i aktywację gruczołów potowych. Jednoczesne pobudzenie warstwy rozrodczej naskórka
- Normalizacja ciśnienia krwi
Korzyści płynące z pobytu w łaźni parowej
- Zwiększenie ukrwienia tkanek
- Pobudzenie przemiany materii i czynności skóry
- Aktywacja wydalania odpadowych produktów przemiany materii i toksyn
- Zmniejszenie napięcia mięśni szkieletowych i zwiększenie rozciągliwości tkanki łącznej
- Oddziaływanie pary na błonę śluzową dróg oddechowych
- Działanie przeciwzapalne, przeciwskurczowe i przeciwbólowe
- Wspomaganie odchudzania
Działanie sauny
Pobrane przez organizm ciepło wpływa na układ krążenia poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych i otwarcie połączeń tętniczo-żylnych. Obniża o ok. 40% opór, jaki naczynia stawiają przepływającej krwi. Przy podwyższonym ciśnieniu tętniczym krwi następuje spadek, a przy niskim wzrost ciśnienia. Równocześnie podwyższa się ciśnienie żylne krwi. Chyżość krwi wzrasta więcej niż dwukrotnie.
Czynność serca ulega przyspieszeniu o 50%. W warunkach normalnych tzn. gdy osoba leży spokojnie na ławce, częstość i głębokość oddechów nie powinna się zmieniać. Jeżeli tak się dzieje jest to znak do opuszczenia kabiny sauny.
W ciągu minuty korzystania wydziela się 20-30 g potu, z czego tylko 10 g ulega odparowaniu, reszta pokrywa ciało. Wraz z potem tracimy sód, potas, mocznik, kwas moczowy i kwas mlekowy. Utrata wody przy trzech wejściach do sauny wynosi od 0,5 l do 1,5 l. Wraz z poceniem zachodzi proces odtruwania organizmu, który pozbywa się odpadowych produktów przemiany materii, jak i toksyn. Ze względu na to nie należy przyjmować żadnych płynów podczas całego czasu pobytu w saunie (zarówno w fazie przegrzewania jak i ochładzania organizmu).
Znajdź nas